复盘自己

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复盘自己

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复盘自己

作者：佚名文章来源：网络点击数：3 更新时间：2026-07-18

《复盘自己：从记录到蜕变的行动指南》这本书作者提供了关于每日复盘的模板：

第一步，每天只记录三件

你认为最有意义的事情。如何判断事情是否有意义？主要看它是否引发了你的情绪波动。如果某件事情能引起你的情绪感受和想法，那么它就是对你有意义的事情。

第二步，那么如何记录呢？

首先，把事件写下来。

其次，写下当时你对这件事的想法和感受。

然后，写下你当时做了什么。

接着，写下你的行动最终带来了什么结果。

之后，在你冷静下来复盘时，写下你现在对这件事的看法，以及你认为怎样做会更好。

最后，写出你未来计划采取的行动。

比如，上个月我就遇到了一件让我情绪波动的事情，……。那就不难总结出接下来的计划采取的应对方式。

一层一层往下挖，就是深度思考最简单的练习，也是规避风险、看清真相的核心方式。

每日复盘不是每天检讨自己哪里做得不够好，更多的是对自己潜在资源进行整合，哪里可以做得更好。

每天睡前值得花5分钟简单复盘：今天做的事、说的话、遇到的选择，有没有忽略的小细节？有没有看似小事却藏着隐患的地方？

复盘真正的意义，从来不是为了自我感动，也不是为了证明自己有多努力，而是为了在未来做决策时，减少不必要的不确定性。

文章录入：mredu 责任编辑：mredu

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