网民：孩子的期终考试成绩不理想，他比较郁闷。作为家长，我也很焦虑和着急，我该怎样调节自己的情绪并帮助孩子呢？

　　专家：家长首先要平息自己的紧张和焦虑情绪，试着想想：考试成绩有起伏很正常，一两次考试失利根本不会影响孩子的一生；而且，偶尔成绩下滑，可以给孩子提个警，还是好事呢。在一般的综合性考试中，如果孩子能考85分左右，就说明孩子完全理解了学习的内容。作为家长，不必为孩子没考个满分担忧，也不能强迫孩子门门功课上90分。再说，考试成绩的好坏只能反映孩子的学习水平，考试并非评价孩子全部能力的唯一尺度，如果只考虑孩子“在全班占第几名”，“与某某同学相比怎么样？”“这分数有没有把握考上重点中学？”等，只会增加孩子的精神负担。

　　其实，孩子比较郁闷，就说明他已意识到自己的学习问题，并渴望得到家长的帮助。所以，建议家长要鼓励与帮助孩子，善于从孩子的诸多不足中发现孩子的“闪光点”，帮助孩子重拾自信。比如：若总分下降，单科分有无上升的？从知识结构看，有无掌握较好、丢分不多的部分？即使孩子这次考试一团糟，帮助他的最好办法仍然是以发展的眼光看他，鼓励他克服困难，相信他通过假期里的补缺补差，一定能迎头赶上，下次考出好成绩。那种否定孩子的可塑性，一棍子打死的做法，只会扑灭孩子的希望之火，使其自暴自弃。

　　当家长和孩子都稳定了情绪，建议家长和孩子一起认真分析失分的原因。比如，通过和孩子耐心地沟通，共同分析试卷，把粗心分当作潜力分、把不会做的当作目标分、没有做完的当作效率分。分析试卷后，还要仔细地共商对策，共同制定一个改进学习的计划，提出改进目标和行动步骤。措施不宜太多，但求条条落实。家长特别要关心和了解孩子在哪些学科、哪一阶段有学习困难，了解孩子对这些学科学习的态度与表现，以便更好地帮助孩子学习上进。

　　总之，家长千万应记住：考试成绩不是孩子的全部，既要重视分数，又要不唯分数。孩子的思想道德素质、动手操作能力、组织能力，尤其是孩子的非智力“能力”等无法在考试成绩中表现出来。在家庭中，面对孩子的分数，家长应多发现孩子的“光明点”、“兴奋点”，哪怕是非常小的一点进步也值得鼓励。多让孩子在学习中获得快乐，使孩子能够拥有一个幸福的童年才是最重要的。